Dette blir den store kardiosouka! Nå skal kiloene smeeeelte vekk! Har som mål å gå ned 800 gram, så det er bare til å kjøre på.
This is me!
Her tviholder vi på semi-anonymiteten.
Klar for trening og OVEREKSTATISK over å endelig klare å få håret i hestehale igjen. Det er nemlig et privilegium man IKKE får nyte, da man har ei skulder som ikke vil bøye seg dit en vil at den skal. Og man kan si mye fint om mannfolket mitt, men sette hår i hestehale er IKKE hans sterke side. Deilig å slippe å ha håret i trynet.
Startet uka med intervaller på tredemølla.
Oppvarming: 20 minutter – pulsen opp til 80% av maks
Intervaller: 1 minutt på – 3 minutter av – stigning 1.0.
5 x 1 minutt i 9.0 km/t
2 x 1 minutt i 9.2 km/t
2 x 1 minutt i 9.5 km/t
2 x 1 minutt i 10.0 km/t
1 x 1 minutt hvor jeg begynte på 12 km/t og endte opp rundt 11.2
Nedtrapping: 9 minutter på tredemølle og 20 minutter ellipse – 75% av makspuls som gjennomsnitt.
100 minutter tilsammen.
+ 
Burn fat, buuuurn!
Det er så DEILIG å løpe! Jeg kan ikke få sagt det sterkt nok. Da snakker vi endorfiner og mestringsfølelse på høyt nivå altså! Kjenner det i beina, for jeg veier jo tross alt 90 kg, så jeg må være forsiktig så ikke jeg går på en skikkelig smell. Skal IKKE skade meg nå. Ser for meg at jeg tryner og flakser av og brekker den andre skuldra eller noe. DET hadde vært saker!
Let`s not do that?!
Joggeskoa mine er dessuten gamle som stein, så det er neppe en hel masse demping igjen i dem.
Må få kjøpt meg nye, fort!
